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數量：1入
內含配件：mini包x1、PVC透明收納小袋x1
顏色：粉色
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商品尺寸：17x24cm
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【趙靜瑜╱台北報導】
以台灣小提琴教母李淑德為名，第一屆「李淑德教授小提琴菁英賽」將於20日起進行複賽，評審包括旅美小提琴家林昭亮擔任評審團主席，台灣首位任職紐約大都會歌劇院交響樂團的辛明峰以及去年拿到美國音樂界最崇高的費雪獎得主黃俊文等，陣容堅強，賽後也將舉行評審團音樂家演奏會。
「希望這個比賽可以鼓勵台灣的年輕音樂學子，不要放棄夢想，有朝一日，大家也都有機會成為林昭亮或辛明峰。」主辦人、美國辛辛那提交響樂團團員鄭俊騰是李淑德的學生，「李淑德是台灣小提琴界教母，也是我台灣的媽媽。」鄭俊騰說，這個比賽受恩師啟發，希望有機會回饋台灣，給下一代更多舞台。
這場菁英賽複賽從今天開始至22日，決賽時間訂於12月24日至25日。目前入圍複賽的少年菁英組有19位，青年菁英組有16位，目前初步希望決賽各組至少取6位進入決賽，最終結果等候評審團討論通過才能確定。
評審團主席由林昭亮擔任，除了辛明峰，還有德州福和市交響樂團首席施維中、明尼蘇達交響樂團小提琴手陳太一、2015年艾佛瑞?費雪事業獎得主黃俊文以及北藝大專任教授蘇正途。
鄭俊騰表示，好不容易將這些音樂家齊聚在台灣，特別安排一場評審團音樂會，林昭亮也很高興第一次有機會回台灣擔任音樂賽事評審，由於明年林昭亮將與辛辛那提大眾交響樂團在台灣演出，依合約必須迴避，所以這次無法上場。
「但也因為這樣，我們邀請了黃俊文返國當評審也做演出，等於是讓年輕音樂學子也有更多新生代優秀小提琴家榜樣可以學習。」
鄭俊騰也將在音樂會上與辛明峰一起合作演奏普羅高菲夫的二重奏，「我們從8歲就玩在一起，練琴也在一起，辛明峰是李淑德老師教過的學生中最具天分的弟子之一，這次能夠再次同台，非常興奮。」另一位小提琴家陳太一也是從小一起玩泥巴長大，這次能夠在台灣齊聚一堂，非常難得。
李淑德現年87歲，年事已高加上視力退化，對於學生好意她非常開心，雖然無法參與評審，但會出席頒獎典禮，鼓勵這些有勇氣參加比賽，熱愛音樂的學子。
評審團音樂家演奏會將於12月25日晚上舉行，比賽及音樂會場地都在松菸誠品表演廳。
工商時報【姜廣祥（新光醫院精神科臨床研究員）】
「醫生，我晚上睡不好，吃朋友折價卷給我的安眠藥也沒用，隔天頭還昏昏的，怎麼辦？」
「醫生，我晚上都要喝點酒才能睡，幾年下來越喝越多了，現在沒喝的話根本整晚不能睡，怎麼辦？」
失眠是許多人的困擾，影響到白天的精神與情緒，不但會拖累學習表現、降低工作效率，長期下來，對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢？其實，每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同，有的人睡六小時就已精神飽滿，有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠；除了睡眠時間長短外，睡眠品質也相當重要，有的人陳述睡覺時都在做夢，越睡越累，醒來都沒甚麼精神。
一般而言，失眠類型可大致分為以下幾種：
1.難入睡：躺床超過30分鐘無法入睡。
2.難維持：入睡後睡眠常中斷，難以持續，一個晚上可能醒來數次；時常淺眠，對周遭環境的知覺敏感，易因細微的光線或聲音影響而醒來。
3.早醒：清晨很早甚至凌晨就醒來，無法再入睡。
4.混合型：合併以上兩種以上情形。
5.睡眠品質不佳，如多夢。
失眠在多數情況下其實是次發性的，是其他因素所造成特賣的症狀，例如：
●情緒困擾(焦慮，憂鬱)，精神問題(恐慌症，強迫症等)
●身體病況影響睡眠，如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。
●藥物引起，如類固醇、減肥藥等。
●飲食引起，如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。
●節律週期改變，如旅行時差、輪班。
改善引起失眠的因素，才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調，更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用，藥物也不是改善失眠的唯一方式，良好的睡眠習慣可先嘗試，從以下調整做起：
1.舒適的睡眠環境：自己覺得軟硬度舒適的床；舒適的溫度，光線度；安靜。
2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間，在十個小時之內。
3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動，減少聲光刺激，可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。
4.躺床後不要玩手機或平板電腦；床只給睡覺用，不宜躺床做其他事。
5.運動習慣，白天有足夠的活動度；但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。
6.減少或避免咖啡因飲食，睡前不要抽菸。
7.減少或不要午睡。
8.晚餐不宜過飽，睡前不要喝太多水。
9.躺床等待入眠時若覺得焦慮，可躺著做腹式呼吸；莫養成躺床想事情的習慣。
有些人睡不好時，會使用親友提供的安眠藥，安眠藥的種類其實有相當多種，針對不同類型的失眠，不同的體質狀況，年紀差異等等，適合的藥物都不同，這也是為何不少人吃了別人的安眠藥，不但睡眠沒改善，卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立，針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥，非經醫師開立無法取得，坊間若是有可以直接買到的安眠藥，來源或內容物不明，切不可隨便使用。
若是經過醫生的完整評估，針對個別狀況而開立的安眠藥，在使用時倒不必過度擔心，目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下，是相當安全的。待睡眠改善後，回診與醫師討論減藥策略，在正確的減藥步驟下，有很大的比例不必持續依賴安眠藥！
姜廣祥檔案
◆現職
◎新光醫院精神科臨床研究員
◆經歷
◎台北榮民總醫院桃園分院精神科主治醫師
◎新光醫院精神科兼任主治醫師
◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師
◎臺大醫院精神醫學部住院醫師
◆學歷
◎陽明大學醫推薦學系
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